Waldbaden aller Sinne

Waldbaden bedeutet so viel wie "Eintauchen in die Waldatmosphäre".

Es ist eine Art sensorische Kur, welche sich positiv auf unser gesamtes System auswirkt.

Hier sind die wichtigsten Vorteile für Körper, Geist, Nerven und Imunsystem.

1 Was du hörst:
Das Ohr schaltet auf Ruhe
Stessabbau, Naturgeräusche senken das Stresshormon und aktivieren den Parasympatikus, dieser Nervenbereich sorgt für innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

2 Was du siehst:
Das Auge entspannt im Grün
Unsere Augen sind ständigen Reizen ausgesetzt, die unterschiedlichen grün Töne des Waldes entspannen unsere Augen und die gesamte Region darum.
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3 Was du richst:
Die Medizin der Bäume.
Der typische, würzige Waldgeruch ist ein Booster für unser Immunsystem.
Unsere Abwehrkräfte werden auf natürliche Weise unterstüzt.
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4 Was du fühlst:
Erdung und Berührung
Den Wald aktiv fühlen verbindet uns mit dem natürlichen Urquell des Lebens.
Barfußlaufen kann Entzündungen im Körper hemmen und den Schlaf verbessern.

5 Was du schmeckst:
Die Essenz des Waldes
Achtsamer Genuss von frischen Beeren, Kräutern und das Trinken aus einer frischen Quelle schult unsere Aufmerksamkeit.

Wie läuft so ein Waldbaden mit mir ab?

• Ankommen durch bewusstes Gehen im jeweiligen Waldstück, Entschleunigung
• Den Fokus auf bewusste Atemführung im Hier und Jetzt lenken.
• Den Geist und das Nervensystem beruhigen
• Mittels diversen Sinnesübungen unsere Selbstwahrnehmung vertiefen
• Energie in Bewgung - Heil-Qi-Gong sanftes Bewegen aller Gelenke.
• ein Wald Picknik
• Zeit für Dich, alleine den Wald erfühlen, Selbstreflexion, Fragen zur Sinnhaftigkeit deinesLebens beantworten.
• Ausklang mit einer geführten Herz-Meditations Reise
• Tiefenentspannung begleitet von Klängen einer Hand Pan.

Termine: Samstag, 27.06. / 18.07. / 22.08. / 12.09. um 14:00 Uhr
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‍Treffpunkt: Swoboda Alpin, Aybühlweg 69, 87439 Kempten
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‍Dauer: ca. 3 Stunden

‍Energieausgleich: € 25